Melatonin ve Alkol Tatiller için akılda tutmanız gerekenler

Ayrıca 3 miligramdan fazla aldığınızda, temelde kendi kendini yenilecek. Yatağa gittiğinde sadece gecenin ortasında uyanmak için yatağa gittiğinizi biliyorsun? Bu, vücudunuzun melatonin üretimini geçersiz kılmanın en yaygın yan etkilerinden biridir.

Ve gerçek hangovers'tan bahsetmişken, tatillerde aileniz ve arkadaşlarınızla bir veya iki bardak yetiştirmeyi planlıyorsanız, burada melatonin takviyenizle nasıl etkileşime girdiği hakkında bilmeniz gerekenler. Weill Cornell Tıp Merkezi'ne göre, "Melatonin'i alkol veya uykululuğa neden olan diğer ilaçlarla alırsanız ... melatoninin etkileri daha da güçlenebilir."

Temel olarak, melatonin alırken ağır makineler çalıştırmayın ve tatillerde dozunuzu düşürmeyi düşünün.

Ve tatiller için, triptofan ve uyuşukluk arasındaki ilişki hakkında bilmeniz gerekenler ve hayatınızın en iyi şükran sonrası şekerleme için alanınızı nasıl kuracağınız budur.