Yerba Mate Tea, bilmeniz gereken küçümsenmiş kafein kaynağıdır

Son yıllarda Yerba Mate, bir sağlık iksiri ve alternatif kafein-fix olarak özel marketlere ve World of World of Wellness'a girdi.

Burada, bilim ve araştırma ile desteklenen çayın en büyük faydalarıdır:

8 Yerba Mate Çay Faydaları

1. Enerji ve odağı arttırır. Elbette, Yerba dostum çayı resmi olarak bir nootropik olarak sınıflandırılmayabilir, ancak kafein içeriği sayesinde odaklanmayı, zihinsel sisi azaltma ve enerjiyi arttırmak için benzer bir yeteneğe sahiptir. Sekiz onsluk bir porsiyon bir fincan Joe'dan daha az kafeine sahip olsa da, bir bardak siyah çaydan daha fazla kafeine sahiptir.

2. Kabızlığa yardımcı olur. Kafeinin, rektumdan önceki son duraktan, sadece su veya kafeinsiz kahve içeceğinizden daha aktif olan kolon yaparak gitmenize yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ancak gerçekten gitmek zorunda kalırsanız, bir fincan kahve daha etkili bir seçenek olabilir, çünkü daha fazla kafeine sahiptir.

3. Serbest radikalleri tekrar korur. Yerba Mate Çay Üssü, ksantinler, kafeoil türevleri, saponinler ve polifenoller dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir. Bu bizi kanser, kalp hastalığı, erken yaşlanma ve daha fazlasına katkıda bulunabilecek serbest radikal hasardan korumaya yardımcı olabilir. (Yeşil çayın antioksidanlar açısından zengin olduğunu duyduysanız, Yerba Mate Tea'nin klasik Morning Bev'den daha fazla antioksidana sahip olduğunu düşünün).

4. Kötü kolesterolü düşürür. Bir çalışma, her gün 40 gün boyunca her gün dört fincan Yerba arkadaşı içmenin, insanların LDL kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürmelerine yardımcı olduğunu (kötü tür, FYI) önemli ölçüde düşürmelerine yardımcı olduğunu buldu;.

5. Sağlıklı kilo kaybına yardımcı olur. Kilo kaybı herkesin hedefi olmasa ve olmasa da, birkaç küçük çalışma yerba dostum çayı mayıs Bu etkiye sahip olmak. Günde üç gram bir Yerba Mate takviyesi alan aşırı kilolu insanlarda küçük bir çalışma, 12 hafta boyunca ortalama bir buçuk kilo kaybı gösterdi, başka bir yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan.

6. Egzersiz performansını artırabilir. Egzersiz yapmadan hemen önce Yerba Mate'in bir gram takviyesini alan 14 normal ağırlıklı yetişkinin çok küçük bir çalışması.

7. Kan şekerini düşürür. Araştırmalar, Yerba Mate Tea'nin diyabetli bireylerde kan şekerini düşürebileceğini göstermiştir. 60 kişilik bir çalışma, iki ay boyunca günde üç kez yerba dostum çayı içmenin diyabetiniz varsa kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ancak kafein, diyabetli bireyin kan şekerini dengelemesini zorlaştırabileceğinden, sınırlı veriler gerçek olarak alınmamalıdır.

8. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yerba Mate Tea'nin antioksidanlar açısından zengin olduğu düşünüldüğünde, bağışıklık sisteminin onu sevmesi çok şaşırtıcı olmamalı. Araştırma henüz çay tüketmenin bağışıklık sisteminiz üzerindeki doğrudan etkilerini araştırmamış olsa da, çay daha önce bağışıklık sisteminizi artırdığı gösterilen saponinleri içeriyor.

Yerba Mate Çayı İçme Yan Etkileri

Tüm bu swoon'a layık sağlık avantajlarını tek bir içeceğe koyun ve sağlığınız için oldukça patlamanız var. Ancak, henüz mantar latte veya sabah matcha'nızdan vazgeçmek istemeyebilirsiniz, çünkü (tıpkı kahve gibi) potansiyel yan etkiler vardır.

En büyük güvenlik endişesi, zaman içinde büyük miktarlarda yerba arkadaşı içmenin, özellikle sigara içenler için ağız, özofojen ve akciğer kanserinde bir artışla ilişkili olmasıdır. Bu olası ilişkiyi araştıran bir inceleme, bunun neden olduğunu anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu sonucuna varıyor.

Olası bir açıklama, eşin belirli miktarlarda bilinen bir kanserojen olan "Polisiklik aromatik hidrokarbonlar (PAH'lar)" içermesidir. Bununla birlikte, içeceğin çok sıcak sıcaklıklarda tüketilmesi de olabilir, bu da teorik olarak solunum veya sindirim yolu astarının hasarına yol açabilir. Basit Düzeltme: Kupayı dudağa getirmeden önce buharlı iksirin soğumasını bekleyin.

Yerba Mate Çayı Nasıl Yapılır

Yerba Mate çayını yudumlamak ve bazı iyileştirici güçler alarak bu bal tarçın yerboru eş latte, beslenme uzmanı ve bitki uzmanı Nicole Brors, CNC, CCMH, Pancar Dans'ın kurucusu yapmakla ilgileniyorsanız. Bu doğal tatlı, Nutty Latte'nin ek sağlık avantajları tarçın ve bal. İşte nasıl yapılacak.

Pancarın Bal Tarçın Yerbilim Mate Latte'sine Dans Et

1 porsiyon verimi

İçindekiler
1 bardak demlenmiş yerba dostu
2 çay kaşığı bal
1/4 çay kaşığı tarçın
1/4 su bardağı şekersiz vanilya badem sütü
Tat için buz (isteğe bağlı)

1. Yerba Mate'i paket talimatlarına göre demleyin

2. Sıcak Yerba Mate karışımını bir mason kavanozuna dökün.

3. Sıcak eş karışımına bal ve tarçın ekleyin. Kapağı kavanoza koyun ve sallayın.

4. Sıcak içiyorsanız, badem sütünü ısıtın ve ayrılmayı önlemek için ılık badem sütünü ekleyin.

5. Buzlu içmek istiyorsanız, mason kavanozuna buz ekleyin, sonra kavanoza soğuk badem sütü ekleyin. Tercihe ek buz ekleyin.

Daha Fazla Çay Intel: Adrenal Yorgunluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, Rahatlama sunduğu söylenen bir grup çay var. AND Bira batma ısırganları size bir cuppa alacak ve saç tedavisi.