Asimetrik ilişkiler tipik olarak sağlıklı değildir, bir tane içinde olup olmadığınızı nasıl anlarsınız

315 evlenmemiş, karşı cinsiyetli çiftlerin 2016 yılında yapılan bir araştırmada, asimetrik olarak kararlı ilişkilerde (ACR) hem daha fazla işlenmiş hem de daha az işgal edilen ortakların ACRS olmayanlarda daha düşük ilişki ayarlaması, daha fazla çatışma ve daha fazla saldırganlık bildirdiğini buldu. Bunun, heteroseksüel olan ve iki partner kapsayıcı olanların ötesinde ilişki yapılarındaki insanları dikkate almayan küçük bir çalışma olduğunu belirtmek gerekir. Ancak, araştırmada araştırılmasa da, asimetrik taahhüt, herhangi bir ilişki yapısında herhangi bir kimlik veya yönelimdeki kişiler için tek olarak undialdir.

Asimetrik bağlılıkla ilişki neden kolayca sorunlu hale gelebilir?

Özellikle eşit olmayan bağlılığın tehlikeleri, sağlıksız bir duygusal güç dinamiği yaratma biçimleriyle bağlantılı olabilir. Esasen, daha kararlı olan kişi daha az güce sahiptir, çünkü aldıkları karşılıklılık eksikliği, kendilerini şüphe ve savunmacı hissetmelerine neden olur, diyor ilişki terapisti Tracy Ross, LCSW. “Diğer kişinin taahhüdünü kazanmak için, bir havuç için çalışmak zorunda olduklarını, asla tam olarak ulaşamayacakları bir mükemmellik seviyesini hissedebilirler” diyor.

"İnsanlar ilişkilerde kesinlik istemektedir, bu yüzden bir tanım, etiket veya statü eksikliği çok yönünü kaybetebilir.”-Jess Carbino, PhD

Ve bu tür çabalar, özellikle diğer kişinin geleceğine dair bir garanti olmadığında, yorucu ve azalma başka bir şey değildir. “İnsanlar ilişkilerde kesinlik istiyor” diyor Dr. Carbino, “Bu yüzden bir tanım, etiket veya durum eksikliğinin bu kadar yönünü kaybetmesi. Bu olmadan insanlar merak etmeye başlar, 'Nasıl davranabilirim? Nasıl davranıyorlar? Beklentilerimiz neler?""

Belirsizliğin ortasında, ilişkideki bir kişi ona sıradan olarak davranıyorsa, diğer (ler) onu önemli olarak görürse, bu bir kaybetme kaybıdır, çünkü kimsenin hedefi karşılanmıyor. Bu, daha az kararlı kişide daha fazla kızgınlık doğurabilir. “İkincisi, her zaman çekimleri çağırmak zorunda olduklarını hissederek strese girebilir ya da birisinin vermeye istekli olduklarından daha fazlasını ihtiyaç duyduğu veya istediği gerçeğiyle aşırı genişletilmiş, tükenmiş veya hatta bunalmış hissedebilirler” diyor Eharmony Laurel House ile ilişki uzmanı.

Aşağıda, uzmanlar, bazı yeniden dengelemeye ihtiyaç duyan sağlıksız bir asimetrik ilişkinin en açık kırmızı bayraklarından geçiyor.

5 Telltale Signs Asimetrik bir ilişki içindesiniz (ve muhtemelen size iyilik yapmıyor)

1. Açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak için mücadele ediyorsun

Belki de, belirli konuların konuşmada sınır dışı olduğu ya da ilişkiniz ve gelecek hakkında konuştuğunuzda bir şeylerin söylenmediğini söylüyor, diyor Ross. “Ya da belki de kapanmadan gerçek benliğiniz olamayacağınızı hissediyorsunuz ya da diğer kişiyi korkutmak korkusu ile ilişkili gerçek niyetlerinizi ortaya çıkaramazsınız” diyor. Bu durumların hiçbirinde, asimetrik bağlılık suçlu olabilir.

2. Bir ilişki etiketi üzerinde anlaşamazsın

Etiketler her şey değildir ve bir ilişkiye koyduğunuz yatırım derecesinin kesinlikle bir kişi tarafından kapsüllenmesi gerekmez. Ama aynı zamanda, birbirinize dediğin şeyde bir tutarsızlık varsa veya Biriniz, diğeri de devam eden etiketlerle rahat hissetmiyorsunuz, bu ilişkiye temelde farklı şekillerde yaklaşabileceğinizin bir sinyali, diyor Dr. Carbino: “Etiketler, ilişki içinde sosyal para ve güvenlik duygusu veren anlam verir."

3. Arkadaşlarından veya aile üyeleriyle sizinkinden daha az ya da çok ilgileniyorsunuz

Başka bir kişinin arkadaşlarına ve ailesiyle tanışmak, taahhütün önemli bir işaretidir: Sizi katlamak için size güveniyorlar, bu yüzden tabiri caizse. Buna karşılık, bu insanlara tanıtılmamak, kişinin sizi uzak tuttuğunun bir işaretidir, diyor Ross. Her iki durum da ilişkinin derinliğine bağlı olarak geçerlidir, ancak bir kişinin ne kadar entegre olduğu arasındaki büyük bir tutarsızlık.

4. Onlardan daha fazla ya da daha az güveniyor gibisin

Başka bir kişiyi destek sisteminiz olarak görürseniz ve bu duygu karşılıklı değilse, zor bir güç dinamiğine yönelebilirsiniz. Bağımsızlığa doğru daldırmasanız bile-yani, hala güçlü bir benlik duygusuna ve partnerinizle paylaştığınız kişinin dışında kişisel bir hayata sahipsiniz-eğer onlara ihtiyaç duyduklarından daha fazla ihtiyacınız gibi hissediyorsanız, İlişki hızlı bir şekilde kızgınlık yaratabilir veya her iki uçta.

5. Bir sonraki adımı atmak istiyorsunuz ve onlar yapmazlar (veya tam tersi)

Ah evet, Zaman Çizelgesi Sorunu. İnsanlar her zaman bir ilişkide tam olarak aynı hızda ilerlemez ve bazen bir kişinin yetişmesi için gereken tek şey zamandır. Bu durumda, iletişim özellikle ilişkiye netlik ve güven yaratmak için gerekli hale gelir, diyor House: “Bir ortak bir taahhütle ilgilenebilir, şu anda doğru değil. Karar vermeniz gereken şey, şimdi nerede olduklarını kabul edip edemeyeceğiniz ve sabırla bekleyebileceğinizdir."

Tabii ki, zaman çizelgeleriniz arasındaki fark çok büyükse bunu yapmak daha zor olacak. Örneğin, eğer bir kişi kararlı ilişki karayolunu yakınlaştırıyorsa ve diğer kişi bir ay boyunca karşılıklı bir plan yapamazsa, muhtemelen ikinizi de memnun bırakabilecek asimetrik bir ilişki içindesiniz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.