Yatağınızdan masanıza kanepenize taşındıktan bir yıl sonra, pandemiler başka bir şey için elverişli ...
Alt abs, hedeflemek için zor bir nokta olabilir. Corentine'nin yaratıcısı Keoni Hudoba'ya göre, bu y...
Tüm vücut parçalarımızdan, kalçalarımız masalarımızda oturmak için harcanan zamanın yükünü alma eğil...
Aldığım hemen hemen her Pilates mat sınıfı, klasik Bir Top gibi Rolling egzersizini içeriyordu. İler...
Koşmak en doğal hareket şeklidir. İnsanlar bunu zamanın şafağından beri yapıyorlar ve bedenlerimiz b...
Kas inşa etmeyi düşündüğünüzde, çoğumuz spor salonunda yığılmış halterlerin altında terleme ve homur...
Yıl sonu stresli olduğu bir sır değil. Katılmak için tatil partileri, alışveriş için hediyeler var, ...
Pilates eğitmeni Chloe Gregor, glutes'i çekirdeğinizin bir parçası olarak görüyor. Neden? Glute kasl...
Toplumun tercih ettiği bedensel estetiği modaya uygun bir on yıl olma eğilimindedir, belli bir görün...
Pilates'in gerçek faydaları ve onu genel mat işten farklı kılan şey, hareketleri nefesinizle koordin...
Çekirdeğinizle etkileşime girme hakkında çok fazla konuşma var, ama bunun tekil bir kas olmadığını b...
Bir yıl sonra yataktan masaya taşınarak kanepeye geçtikten sonra bedenim ateşlenmeden başka bir şey ...